三十路オンナの表と裏
趣味は旅行、映画と音楽鑑賞、写真、散歩、家庭菜園など。
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古代アステカのスタミナ食
チアシードを最近、毎日いただいてる三十路オンナです。


チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの1種。メキシコなど南米で栽培されている果実の種。
タンパク質・アミノ酸・必須脂肪酸オメガ3、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが含まれている。

加熱せずに生のまま食べられる、脂肪と糖が気になる方のダイエット食としても有効。

チアシードはただ単に満腹感を与えてくれるだけでなく、その種子自体にはとても優れた栄養分が含まれる為、アレルギー体質の改善や生活習慣病の予防等も期待できる健康食品。



ヨーグルトやスープに入れたりしています♪

今朝はヨーグルトにいれました。
CIMG5207.jpg

オレンジはマーマレードです(w)


このチアシードのプチプチした食感が美味しいです♪



頂き物の蜂蜜があるので、今度はヨーグルトにいれてみたいと思う三十路オンナです♪

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