三十路オンナの表と裏
趣味は旅行、映画と音楽鑑賞、写真、散歩、家庭菜園など。
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ホットヨーグルトと朝コーヒー
ヨーグルトが大好きな三十路オンナです。

最近、ホットヨーグルトにはまっています。

「ホットヨーグルト」の作り方

■材料(1人分 )
市販のヨーグルト 100ml
はちみつ 大さじ1
水 大さじ1

■作り方
グラスやカップに、ヨーグルト、はちみつ、水を入れる。*はちみつの量は好みに応じて調整。

ラップせずに電子レンジ600Wで1分(500Wは1分10秒)加熱する。

とり出して、なめらかになるまで混ぜて完成。

※温めることで有効成分(特にカルシウム)の吸収が促進される。また、腸を冷やさずにすむので乳酸菌の活動が妨げられない。




温めて食べることで、ヨーグルトの効果、一層発揮して、体にいいようです。
・便秘解消(腸内の環境が整えられ、便通がよくなる。)
・カルシウムの吸収率がUP
・免疫力を正常に保つ
・動脈硬化の原因になる血中コレステロールを下げる作用

※詳細はこちら

朝食はこのホットヨーグルトを飲み、大豆・穀物パフ入りのヨーグルト、トーストを食べている私です。
IMG_0104.jpg
※オリゴ糖 柚子入りヨーグルトです。柚子風味で美味しくて、はまっています♪

そして、食後はホットコーヒー♪♪♪
IMG_0101.jpg

ヨーグルトも大好きですが、コーヒーも大好きなのです。

食後のホットコーヒーは、朝のバタバタを忘れさせてくれる程、
まったりモードにしてくれます(w)

低血圧で、朝が弱く、毎朝、ばたばたしてる私なのです。。。

今年の目標に早起き追加でしょうか。。。
↑今更ながらですが。。。(ボソ)

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