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三十路オンナの表と裏
趣味は旅行、映画と音楽鑑賞、写真、散歩、家庭菜園など。
チャレンジTHEジョイ!
さんから回ってきた
チャレンジTHEジョイ!
というか、奪った、バトンを。(笑)

■最近、ハマッているモノ

ヨガと瞑想、アロマテロピー

お薬を飲み始めて、
朝起きると、立ちくらみがひどく、
ヨガができなくなってしまっていますが、
ベットに座って瞑想をしています。

もちろん、腹式呼吸で。

以前、うつになった時にも先生から
腹式呼吸をすると、少し精神が安定するよと
いわれました。

実は私の今通ってる病院はうつ病ではかなり有名な病院です。
先生も本を書かれていて、
診察には遠方の方もこられます。

数年前にその病院へ言ったときに
「あ、おもいっきりTVに出てた先生だ!」と驚いた三十路オンナでした。



あとは食事療法も指導を受け、
(セロトニンを出しやすい食事ってマクロビオテックなんですよ!)
また、これから実践する予定です。


■最近、ハマらなければならないモノ

仕事を忘れること
趣味を見つけること

仕事イコール趣味なので、
これから休職するとしても、
何か楽しみを見つけないといけないなと思ってます。
もちろん、お金のかからないもの(びんぼー)
 
■最近、めっさハマりたいモノ

読書

薬の影響下、長時間本が読めません。
あ、漢字も読めないので、それ以前の話ですね。(笑)

■最近、ハマりたくないのにハマってしまうモノ

憂鬱。
自分の人生って失敗だなーとか、
思ってしまう。

でも、これは病気だからだと思え。。。

 
■最近、気を付けてハマりたいモノ

風呂に入ること。

ある契約社員さんにもいわれてるし、
自分でもいけないなと思ってるので。

2日一回は入ると決意宣言!!!
↑2日に一回って。。。
ひどい時には1週間はいらんかったなー。。。以前。

でも、以前のうつの時のように
パニックに陥ることも今のところないので、
ワインを飲みながらお風呂を入ることの楽しみにはまりたいと
思う三十路オンナです。

バトンはtacoさん、くらげネコさん、白木まことさん、Nさん、ミチルさん、
おねがいしますー!!!

テーマ:ダメ人間日記 - ジャンル:日記


ぽちっとよろしく!!
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コメント
この記事へのコメント
どもどもw

風呂ってマンドイっすよね。夏は入るけど、冬は汗かかないから甘えてしまって忘れることもある。。。気をつけんとねえ。

セロトニンってマクロビオテック(調べてみます。)で出るんですか。
私はセントジョーンズワートですが。
SSRIキツイから本当に駄目な時しか行きたくないです。SNRIは大丈夫みたいですが。

ほいじゃまた!
2006/11/22(水) 22:45:32 | URL | 雅 #-[ 編集]
ハマりたくないのに、ハマってしまうもの「憂鬱」それは、私もドキってした答えでした。
腹式呼吸が、精神安定するのですか!
私もやってみます。
2006/11/22(水) 23:33:37 | URL | ルナルナ #SFo5/nok[ 編集]
バトン!
生まれて初めてバトン貰った!(・ω・)(・ω・)オロオロ

■最近、ハマッているモノ
ウォーキング!?
基礎体力作りで始めましたが、案外ハマってるかも。外の空気吸ったり、終った後スッキリするので気持ちいい♪
■最近、ハマらなければならないモノ
これはもう資格の勉強でしょう!
でも、勉強だけは好きにはなれないー(つд⊂)
■最近、めっさハマりたいモノ
勉強?(いやいや良い子ぶりすぎ)
でも、ハマってどんどん進んでくれれば楽なんだけどなぁ(つд⊂)
■最近、ハマりたくないのにハマってしまうモノ
これは、もうゲームでしょうかw
ゲーマーなのでハマルと永遠とやっっちゃいますね(つд⊂)
そして、生活スタイルが崩れるとw
■最近、気を付けてハマりたいモノ
株ですね。
中学校の時から株に興味があって、トレーディングダービーっていう株のゲームとかでよく実験したりしています。でも気をつけないと大変だから見極めが大変ですね。
というかまず元金をバイトで稼がないと!(つд⊂)エーン

こんな感じでいいのかな?w
2006/11/22(水) 23:49:33 | URL | 白木まこと #c59RjT0I[ 編集]
うつのときってお風呂はいるの面倒ですよねー、ほんと。引きこもっていると私もお風呂はいるのわすれおっくうになりがちです。

でも、ウツの人ってわりとそうみたいですね。そんなとき、今読んでいる本に『顔 脇の下 陰部』の三カ所だけ洗えばOKって書いてありました! …でもパンツ脱ぐのが面倒な私はどうすれば…v-12
2006/11/23(木) 01:27:07 | URL | いづみ #-[ 編集]
女性って意外と風呂入らないんすね。


俺はさっき朝風呂入ったところです すっきりして気持ち良いですよん
2006/11/23(木) 04:42:02 | URL | ある契約社員 #-[ 編集]
2日に一回・・・お兄さん???との(*^ー゚)ノ・゚・☆ヤクソクダYO♪なんて(汗
2006/11/23(木) 18:45:02 | URL | まーく #-[ 編集]
コメントありがとうございます
>雅 さん

セロトニンって納豆、 豆腐、発芽玄米にふくまれてるそうですよ。
あ、お魚も。
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040510A/index2.htm

あとはこんな本もあります。

・脳にもっと栄養を!うつな気分は食事で治る

http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/01d62533.90e5b457.03a269ba.39489c22/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f3707518%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f11560596%2f

最初にうつ病になったときに読んでましたが、まだ再読してみようとおもいますー。

あ、私はSSRIの方が副作用は大丈夫でした。
セントジョーンズワートも興味あるんですよね?
お値段的にちょっと割高がですが。

>白木まことさん
バトン受け取ってくださってありがとうございます。
バイトがんばって株チャレンジしてください。

>いづみさん
理解してくださってうれしいです。
何でですかね、欝のときって
お風呂に入れないのって。
気力もないし。

でも、いずみさんの三カ所洗いを聞いて、今度トライしてみます。(笑)

>ある契約社員さん
気持ちいいんですよねー。
ただ、体がおもーくて、動けんですたい。
気持ちも落ち込んでるから、そこまでできないんですよね。
いかんですね。

>まーく さん
2日に1回はいいほうだったり(笑)
2006/11/24(金) 10:13:44 | URL | 三十路オンナ #-[ 編集]
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