三十路オンナの表と裏
趣味は旅行、映画と音楽鑑賞、写真、散歩、家庭菜園など。
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メタボ解消
メタボリック解消ガイドを読んだ三十路オンナです。

私のオトンは健康診断でメタボを指摘されて、
昨年からジム通い、そして、ウォーキング、
更に食事メニューのおかげで、大分メタボは解消されている。


三十路オンナはまだメタボではありませんが、
(隠れメタボだったりして。。。)
いずれ、年をとれば、新陳代謝も落ち、
メタボ予備軍になることは確実。。。

元々、和食などのさっぱりした食事を取ることが多いし、
(あまり、料理ができないという噂もあるが。。。)
和食は大好きでもあるので、
(たまには暴飲暴食していますが。。。たまに???)
毎日、和食でも全く問題ありません。

ただ、一番困るのは、
外食する時やお昼だったりします。

なので、サブウェイはありがたい(w)

あと、コンビニもカロリーや栄養の表示がされてるので、いいですよね。
(詳細はメタボリック解消ガイド

でも、まぁ、食べたいものを我慢しすぎるのは
精神的によくないので、食べたら、少し動く(一駅ウォーキング)などの
工夫でメタボ予防をしてるのかなーと個人的には思っています。


今度、オトンのところにいったら、
サイトにのってる鳥のササミのかぶら蒸しでも
作ってあげようかなと思った三十路オンナです。

テーマ:日記 - ジャンル:日記


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コメント
この記事へのコメント
和食、いいですね~
私も和食大好きです!
でも、基本くいしんぼなので、
いろんなものを食べますね^^

その割りに
両親がずっと痩せ体型なので、
メタボ対策はしてないんですよね・・・
ガイド、読んどいたほうがいいですね
2009/02/27(金) 19:24:08 | URL | ぼんぼん #LykJ7J7M[ 編集]
こんばんは!
本当に、食べ物我慢すると
何であんなにストレス
がたまるんでしょうね。
ずっと、その食べ物の事考えちゃうし(笑)

やはり、適度な運動に、バランスの
良い食事なんでしょうね。
2009/02/27(金) 20:20:26 | URL | 豆子 #-[ 編集]
外食こまりますよね。
こんばんは^^

私も、時々暴食をすることがあるので、カロリーを気をつけられるときは出来るだけチェックしています。

普段のランチはコンビニで買うので、トータルのカロリーが500kcal以下、そして野菜を少しでも取ることを心がけて選ぶのですが…毎日なので、結局メニューが似たりよったりになってしまうんですよね^^;
2009/02/27(金) 23:55:57 | URL | 七瀬 #-[ 編集]
コメントありがとうございます!
>ぼんぼんさん

やっぱり、和食いいですよね。

ぼんぼんさんのご両親が
痩せ体質だったら、きっと大丈夫だと思いますよー。

うちの両親は年取ってからふとってきたので、私は気をつけないと(w)

>豆子さん

そうそう、運動は必要ですよねー。

ちなみに今月、高尾山にトライする予定です(w)

>七瀬さん

栄養のバランスは気をつけたいですよねー。
私も結構外食が続くと、
野菜不足に陥るので。。。

確かメニューも偏りますよね。
あ、でもサブウェイは野菜多めですから、おすすめです(w)
2009/03/02(月) 12:54:50 | URL | 三十路オンナ #-[ 編集]
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